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Riscoprire insieme il valore del movimento con le pause attive: un gesto semplice ma con un impatto significativo e trasformativo, che rompendo la sedentarietà a scuola, al lavoro e in ogni contesto quotidiano, migliora il nostro benessere, la nostra salute e quello della comunità.
E’ il messaggio, forte e chiaro, che accompagna il Flash Mob ‘Libera tutti con la pausa attiva’ in programma martedì 12 agosto, alle ore 18, a Rimini, alla Spiaggia Libera Tutti (largo Ruggero Boscovich) organizzato da Ausl Romagna – Distretto di Rimini e Università di Bologna (Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie e Dipartimento di Dipartimento di Scienze per la Qualità della Vita) in collaborazione con l’Associazione Movimento Centrale Danza & Teatro.
L’intento dei promotori dell’evento (sottotitolo: Brevi pratiche di quotidianità per stare bene), aperto a tutti, è quello di lanciare a pochi giorni dal Ferragosto un segnale sull'importanza del movimento per la salute delle persone (dress code consigliato: maglietta bianca).
Durante il Flash Mob (sarà presente anche Francesca Bravi, Direttrice Sanitaria Ausl Romagna) si sperimenterà insieme una pausa attiva semplice e accessibile a tutti.
Pause attive per contrastare la sedentarietà, fattore di rischio per la salute
Perché partecipare?
- Per migliorare salute e benessere, anche solo 3 minuti di movimento contano
- Per promuovere una cultura del movimento inclusiva e quotidiana
- Per divertirsi insieme in una cornice estiva e informale
Le pause attive o Physical Active Breaks sono brevi intervalli di movimento (3-10 minuti) pensati per contrastare la sedentarietà, ovvero lo stare seduti, un fattore di rischio sempre più diffuso e indipendente dall’attività fisica. Non a caso l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) aggiornando nel 2020 le linee-guida sull’attività fisica raccomanda a tutti (grandi e piccoli, sani e malati) di muoversi (ogni movimento conta), anche pochi minuti possono avere effetti significativi sulla salute.
Laura Dallolio: "Ogni movimento conta, vi aspettiamo!"
“Si tratta di indicazioni riprese anche dal Ministero della Salute italiano nelle sue linee di indirizzo sull’attività fisica – sottolinea Laura Dallolio, professoressa associata all’Università di Bologna – che raccomandano di muoversi di più e stare meno seduti. In particolare, per gli adulti: almeno dopo 30 minuti in cui si è seduti, bisognerebbe alzarsi e fare una pausa attiva di 2-3 minuti, questo riduce la glicemia in soggetti adulti con o a rischio di malattie metaboliche quali diabete, sovrappeso, obesità, ipercolesterolemia. Ogni movimento conta, lo ricorda anche la locandina dell’iniziativa, lanciando un caloroso invito a riminesi e turisti a prendere parte al Flash Mob”.
Una linea umana per la fratellanza: gesto collettivo contro il silenzio su Gaza
Al termine del Flash Mob dedicato alle Pause Attive, si terrà un momento di solidarietà e denuncia per Gaza, con l’invito ai presenti a prendersi per mano, formando una lunga linea di corpi uniti, per rappresentare la fratellanza che ci lega al di là di ogni confine, come atto di umanità e testimonianza.
“Vogliamo proporre un’azione semplice, ma profondamente simbolica, per ribadire la nostra determinazione a non rimanere in silenzio di fronte all’orrore che sta colpendo Gaza – spiegano gli organizzatori - Vogliamo ricordare, con forza e dolcezza, che il corpo non è solo strumento di movimento o benessere, ma anche veicolo di messaggi, di relazioni, di pace. Perché rompere il silenzio? Perché il silenzio non è un’opzione di fronte a un genocidio. In quei territori oltre 17 mila bambini uccisi e il più alto numero di bambini amputati pro capite al mondo, con oltre 1.400 operatori sanitari e ospedali funzionanti solo al 30-50%. Il 70% della popolazione beve acqua non potabile e la malnutrizione è un’emergenza, visto che i lanci di generi alimentari dal cielo non sono sufficienti. Come si può capire, devastante è l’impatto sulla salute mentale, soprattutto sui bambini. Prevenire e denunciare è anche compito della medicina”.