Attività all'aperto

Palestre all'aperto

Le palestre all’aperto sono aree dedicate in spazi pubblici (giardini, parchi, piazze) per svolgere attività fisica e promuovere uno stile di vita più sano.

Sono organizzate in diverse postazioni, con attrezzi fissi, ognuno con istruzioni specifiche che permettono di reclutare vari gruppi muscolari da inserire in una routine di allenamento ( rinforzo muscolare, corpo libero, circiuti funzionali).
Le palestre all’aperto sono accessibili a tutti, possono essere utilizzare liberamente senza vincoli di orari, ma, tenendo presente il proprio grado di allenamento.

L’ attività fisica all’ aperto offre numerosi benefici, aria pulita, maggior produzione di vitamina D grazie ai raggi solari, migliora la salute fisica e mentale, riduce lo stress ed aumenta la socialità.

Consulta il sito Mappa della Salute.

Gruppi di Cammino

I Gruppi di Cammino sono iniziative ludico-motorie rivolte alla cittadinanza, nate con l’obiettivo di promuovere uno stile di vita attivo, aumentare i livelli di attività fisica e contrastare la sedentarietà. Si tratta di gruppi organizzati di persone che si ritrovano regolarmente per camminare insieme sotto la guida di un conduttore, il walking leader. I gruppi di cammino favoriscono non solo il benessere fisico, ma anche la socializzazione e il senso di comunità.L’attività è libera e aperta a tutti, senza necessità di certificati medici o iscrizioni. La partecipazione è semplice, gratuita e accessibile, e non prevede alcun requisito specifico.

I gruppi sono presenti e mappati sulla Mappa della Salute, uno strumento che consente di individuare facilmente i punti di ritrovo e gli orari delle camminate nella propria zona.

I Gruppi di Cammino rappresentano un’opportunità concreta per migliorare il proprio stato di salute attraverso un’attività fisica regolare, sostenibile e adatta a tutte le età, in un contesto conviviale e accogliente.

Gruppi di Cammino dedicati alla gravidanza e al post partum

I gruppi di cammino per donne in gravidanza e nel post partum o puerperio sono iniziative ludico-motorie pensate per favorire uno stile di vita attivo durante e dopo la gestazione. Offrono un’occasione sicura e accessibile per muoversi regolarmente, contrastare la sedentarietà e sostenere il benessere fisico ed emotivo in un periodo delicato della vita della donna.

Si tratta di gruppi organizzati che si ritrovano con regolarità per camminare insieme, guidati da un conduttore formato anche sulle specifiche necessità di salute delle donne in gravidanza e delle neo-mamme e che supporta il ritmo, la motivazione e la coesione del gruppo.

Oltre ai benefici sul corpo — come il miglioramento della mobilità, della circolazione e del tono muscolare compatibile con la gravidanza e il post partum — queste camminate favoriscono la socializzazione, il confronto tra mamme e future mamme e la creazione di una rete di sostegno.

L’attività è gratuita, libera e aperta, non richiede certificati medici o iscrizioni e permette di partecipare in modo semplice e flessibile.

I gruppi sono presenti e mappati sulla Mappa della Salute , uno strumento che consente di trovare con facilità i punti di ritrovo e gli orari delle camminate nel proprio territorio. Rappresentano un’opportunità concreta e sostenibile per prendersi cura di sé attraverso un’attività fisica dolce, regolare e adatta a tutte, in un ambiente accogliente e inclusivo.