Attività per persone con fragilità
Eventi e Corsi destinati a persone fragili con l’obiettivo di prevenire le cadute e migliorare la qualità della vita attraverso l’attività fisica.
Corso di Prevenzione delle Cadute per Over 65
Un programma completo pensato per migliorare la sicurezza nei movimenti quotidiani e ridurre il rischio di cadute nelle persone over 65. Il corso è rivolto in particolare a chi presenta problemi di equilibrio, fragilità fisica o un elevato rischio di caduta, offrendo un supporto concreto e strutturato per recuperare stabilità e fiducia.
Il percorso prevede 6 lezioni a cadenza settimanale, ciascuna della durata di 1 ora, durante le quali i partecipanti saranno guidati da un Tecnico delle Attività Motorie AUSL. Le attività proposte includono esercizi selezionati dal Protocollo Otago, un metodo riconosciuto a livello internazionale per l’efficacia nel migliorare forza muscolare, equilibrio dinamico e capacità di reazione. Questo approccio si è dimostrato particolarmente utile per favorire un movimento più sicuro e autonomo nella vita di tutti i giorni.
Il corso rappresenta un’opportunità importante per prendersi cura della propria salute in un ambiente sereno e motivante, lavorando passo dopo passo per mantenere autonomia e qualità di vita.
Un passo alla volta
Incontro informativo e camminata per promuovere l’attività fisica
Un passo alla volta è un incontro di gruppo condotto da un tecnico delle attività motorie dell’Ausl, pensato per promuovere l’importanza dell’attività fisica come strumento di prevenzione e supporto nella gestione delle patologie croniche. L’incontro si articola in due momenti:
Parte teorica – Un approfondimento sulle linee guida scientifiche in tema di attività motoria, con indicazioni pratiche su quali esercizi privilegiare e come integrarli nella quotidianità, anche attraverso esempi concreti.
Parte pratica – Una camminata all’aperto, della durata di circa 30-40 minuti, accessibile e adatta a tutti, per sperimentare in prima persona i benefici del movimento nel contesto del territorio.
L’attività è rivolta principalmente ai pazienti in carico agli ambulatori per la cronicità delle Case di Comunità in cui si svolge l’incontro, ma è aperta anche a familiari, caregiver e, compatibilmente con la disponibilità degli spazi, ad altri interessati.
Un’occasione per acquisire strumenti utili, muoversi in sicurezza e avvicinarsi a uno stile di vita più attivo e consapevole.
Un passo in Equilibrio
Incontro informativo, test motori e esercizi per allenare l’equilibrio e ridurre il rischio di caduta
Un passo in equilibrio è un incontro di gruppo condotto da un tecnico delle attività motorie dell’Ausl, pensato per promuovere l’importanza di allenare l’equilibrio attraverso esercizi mirati per essere più consapevoli e prevenire il rischio di cadute.
L’incontro si articola in due momenti:
Parte teorica – Analisi dei dati nazionali relativi al rischio di caduta nelle fasce di popolazione più vulnerabili, con particolare attenzione ai principali fattori di rischio e alle strategie di prevenzione Parte pratica – Test motori ed esercizi guidati accessibili e adatti a tutti, per valutare il rischio soggettivo di caduta e per sperimentare un primo approccio pratico al movimento.
L’attività è rivolta principalmente a persone in fascia di età oltre i 65 anni, con fragilità e maggior rischio di caduta, ma è aperta anche a familiari, caregiver e, compatibilmente con la disponibilità degli spazi, ad altri interessati.
Un’occasione per acquisire strumenti pratici e utili, muoversi in sicurezza e avvicinarsi in sicurezza a uno stile di vita più attivo e consapevole.